B12 vitamini genellikle bitki besin kaynaklarında mevcut değildir ve vejetaryenlerin diyetlerinde yeteri kadar tüketmemeleri olasıdır. Aynı zamanda kobalamin düzeyleri yaşla düştüğünden, yaşlı insanlar olası eksiklik belirtilerini kendilerinde izlemelidirler. Mamafih, yaşlılardaki eksiklikler genellikle beslenme eksikliğinden değil vitaminin uygun olmayan emiliminden kaynaklanır.

Vücut depoları tükendikten sonra nörolojik değişiklikler kansızlık belirtilerinden önce meydana gelir. Bacaklarda güçsüzlük, el ayak uçarında uyuşma, karıncalanma, algılama proplemleri, unutkanlık ve depresyon görülür.

B12 vitamin eksikliği belirtileri vücut rezervleri tamamen tükeninceye kadar kendilerini beş veya altı yıl belli etmeyebileceklerinden dolayı, b 12 vitamin takviyesi almayı her zaman göz önünde bulundurmak anlam kazanır. Eğer yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz kan testi yaptırabilirsiniz.

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ?

• Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Vücudda gerektiği kadar b12 yoksa makrositer anemi meydana gelir.

• B 12 vitamini homosistein düzeylerini düşürmede kullanılabilir – bu maddenin yüksek düzeyleri olası kalp hastalığına işaret edebilir, yani olası bir kalp hastası adayı iseniz, homosistein düzeylerinizi normale döndürmeye yardımcı olmak için b6 b12 vitaminleri ile folik asit bileşimlerini kullanabilirsiniz. (b9 b12 b6)

• Bu vitamin sağlıklı sinir sistemi muhafazası için gereklidir. Uzun sureli eksikliği, eğer tedavisiz kalırsa, geri dönülemez nörolojik hasarlara neden olabilir.

• İlaveten, vücut besinlerin emilimi ve uygun hazım için de bu vitamine ihtiyaç duyar. Aynı zamanda hafızayı ve konsantrasyonu da geliştirmeye yardım etmesi ve rahat bir uyku sağlaması da b12 vitamini faydaları arasındadır.

B12 vitamin eksikliği ciddi zihinsel sorunlara yol açar. Kansızlık görülür. El ve ayaklarda uyuşmaya sebep olması da b12 vitamini eksikliği ile ortaya çıkabilecek bir sorundur.

B12 Vitamini Nelerde Bulunur ?

Karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balık b12 vitamini içeren besinler arasındadır. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosunu da b12 vitamini bulunan yiyecekler arasındadır. Fakat miktarı gerekenden çok daha azdır. İlaveten, bu gıdalardaki kobalamin şekli vücut için en uygunu olmayabilir. B12 vitamini bitkisel yiyeceklerde bulunmaz. Vejetaryenlerde b12 vitamin eksikliği sık görülen bir durumdur.

“Püre tarzı, hafif ve hazmı kolay gıdalar verilmeye başlanmıştır”

Silahlı saldırı sonucu yaralanan İbrahim Tatlıses’in sağlık durumuyla ilgili tedavi gördüğü Acıbadem Maslak Hastanesi’nden yazılı bir açıklama yapıldı.

Başhekimi Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu, sanatçı İbrahim Tatlıses’in sağlık durumuyla ilgili değerlendirmesi şu şekilde belirtildi:

“Sanatçının bugün yapılan sağlık değerlendirmesinde; Tatlıses’in sağlığının olumluya gittiği gözlenmiştir. Ayrıca;

* Püre tarzı, hafif ve hazmı kolay gıdalar verilmeye başlanmıştır.

* Hareketleri her geçen gün artmaktadır.

* Fizik-Tedavi ve Rehabilitasyon tedavisi devam etmektedir.

* Bugün yayınlanan bazı haberlerde; İbrahim Tatlıses’in ‘silahlı saldırı sonucunda değil, trafik kazasında yaralandığını sandığı’ bilgisi verilmektedir. Yine aynı haberde doktorlarının ‘ruhsal çöküntü yaşamaması için’ silahla yaralandığını kendisinden sakladığı iddiasında bulunulmaktadır. Haberde yer alan bu bilgilerin tümü gerçek dışıdır. İbrahim Tatlıses, ilk günden bu yana kendisinin silahla yaralandığını bilmektedir”

Açıklamada Tatlıses’in tedavisinin ilk günden bu yana yoğun bakım servisinde sürdürdüğü belirtildi.